速滑训练带正确使用方法？

一、速滑训练带正确使用方法？

1、护膝、护肘戴法相同，都有个弧度，较短的一头在上，较长的一头在下，以护肘为例。

2、手肘翻过来，将魔术贴粘紧防止滑落；对于手肘较瘦小的佩戴者可采用把整条魔术贴拉过连接环在把魔术贴粘合，起到固定效果。

3、护手：硬胶面戴在手心，手背用魔术贴粘贴固定。硬胶面连接了手腕和手掌正常摔跤人们的本能反应就是用手掌去撑地板，在穿戴正确的情况下，护具能有效减缓摔跤对手掌的冲击冲击以及防止手腕扭伤。

动作要领：弯腰，屈膝，双手背后，目视前方，肩与背平

难点：重心保持中立，不要靠前也不要靠后，肘关节碰触膝关节规范蹲屈角度后，双手背后，保持动作规范静止不动。

二、如何穿戴滑冰护具

如何穿戴滑冰护具

如何穿戴滑冰护具？滑冰不仅能够增强人体的平衡能力和协调能力，同时还能提高有氧运动能力，加强身体素质，在溜冰前是要先要戴好护具的，护具能保护滑冰者，跟着我一起来看看有关如何穿戴滑冰护具。

如何穿戴滑冰护具1 速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调p省力的全身动作。滑行速度和保持速度的.能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行p单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。

想要学滑冰，首先就应该要学会正确的穿戴滑冰鞋盒护具！

第一步：现将滑冰鞋的鞋扣打开，如果有鞋带的就将鞋带穿好，之后调好鞋子的码数。

第二步：坐在蹬在凳子上，将一只滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必须先穿袜子）然后将一只脚从鞋口穿进去，感觉一下是否舒适。

第三步：先将滑冰鞋的鞋带系好。

第四步：将滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。

第五步：将护膝固定好位置，穿戴在膝盖上。

第六步：将护肘定好位置，穿戴在手肘上。

第七步：将帽子的扣子打开，然后戴在头上。

第八步：将护手戴在手上，（凸出的放在手心处）不要穿反咯。

如何穿戴滑冰护具2 滑冰时有哪些护具

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

三、儿童初学者轮滑教程，护具如何穿戴

进行轮滑运动应穿戴护具，穿戴装备时，一次穿戴头盔，护肘、护膝、轮滑鞋、护掌。脱掉是次序相反。

一、轮滑护具六件套

轮滑运动全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。

轮滑护具怎么戴

一般来说小孩轮滑护具佩带的顺序是没太多要求的，但是护掌肯定是最后才带的。带时切忌不宜拉的很紧，当然也不能很松，适当即可，即不会感觉紧的不适合运动紧的肉痛就可以了。

具体参考资料：网页链接

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今天给大家带来了一个怎么安全正确穿戴护具的视频。玩轮滑安全第一，护具保护少不了。请关注我，分享更多轮滑知识

四、学轮滑需要什么护具

学轮滑需要什么护具

学轮滑需要什么护具？轮滑是一项具有一定危险性的动作，并且有较大的磕绊的可能，因此在轮滑是要保护好自己。我已经为大家搜集和整理好了学轮滑需要什么护具的相关信息，一起来了解一下吧。

学轮滑需要什么护具1 学轮滑需要什么护具

1、学轮滑需要什么护具

轮滑运动全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。

2、轮滑护具的功能

头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔,需知头部是一最重要却脆弱的部位,应该作最好的防护,排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝,此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求,如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等,提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。

护肘：这个部位很容易不小心而擦伤,尤其在练习一些高级动作-例如后溜时,因不熟练而受伤。

护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手,膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位,如果不穿戴护具,就很容易受伤。

轮滑鞋的穿戴

穿鞋时先将脚穿入鞋内,确认脚掌全部落实后,扣好轮滑鞋上面的芭扣,轮滑鞋上是魔术贴的将魔术贴打开后在粘贴好,使其充分包裹脚部,如果轮滑鞋上面是鞋带的由前端开始拉紧鞋带,并系成活结,如并然后拉紧固定带到适宜状态即可,

护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤;轮滑高手偶而也可能擦伤,戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。

3、如何挑选儿童轮滑护具

其实给孩子选择轮滑护具的原则很简单：“绝对安全,不过度浪费”,最适合的才是最好的。

轮滑护具一般是六件,三对,即一对护腕、一对护肘、一对护膝,但不包括头盔。挑选护具最主要的指标是：护具外壳、内胆的厚度;护具的固定牢固程度;护具的保护面积等。高级的`护具因其外壳弧度设计合理,当孩子摔倒的时候,护具的减震体验比普通的护具好很多。现在市面上的护具种类非常多,大体有以下三种类型：

此类护具多是购买轮滑鞋的时候赠送的,购买也很便宜,大约十几块钱至30块钱,商场售价20-30之间。这类护具保护性能很差,从垂直直接撞击地面的保护能力来看,因其内垫即内胆非常薄,保护性能非常差;如果孩子是摔倒并滑出去的话,因其固定很差,护具极容易脱落,从而起不到保护作用。

不管在什么地上滑行,只要摔倒,这样的护具是不能保证孩子不摔疼的,因此我强烈建议不要给孩子用这种护具!

学轮滑需要什么护具2 儿童玩轮滑的好处

1、锻炼身体

儿童的好奇心与学习能力都很强,滑轮作为一个趣味的户外活动,儿童学滑轮能够锻炼身体的平衡性与灵活性,大脑与身体各部位之间的协调性,运动反映的快速准确性,可以有效地改善和避免孩子因为运动智力开发不良而出现的问题,对孩子的小脑发育有很好的促进作用。

2、增强自信心

滑轮的有分为很多种类,而且玩法也是多样的。儿童学习滑轮会让他们放心心情,当学习到一个动作或者有所进步的时候,能够增强孩子的自信心,产生自我满足感,培养孩子好学的精神,有益于发展孩子良好的心理品质。

3、开朗个性

很多儿童在学滑轮的过程中,会认识到相同兴趣的小伙伴,在过程中与伙伴的交流玩耍,不仅能够培养儿童的沟通能力,而且大家互相分享体验,让儿童从小就有外向开朗、善于分享的性格,能让儿童通过滑轮体会到生活中的快乐与磨练。

儿童学轮滑的注意事项

1、自我保护意识。

在儿童学滑轮钱要做好保护措施,由于滑轮有可能因为身体的不平衡或者控制不佳发生意外扑倒在地,儿童的肢体关节比较脆弱,在重要部位,例如膝盖、手部、头部都要带上保护工具。

2、注意场合。

现在儿童学滑轮都会在公共场合,例如小区、广场等地方,公共场所有可能会有沙子、尖锐物、水坑等等,所以儿童在学滑轮时候要注意场所,尽量到平坦空旷的广场联系,避免发生意外。

3、补充能量。

由于学滑轮是一个比较耗力的运动项目,所以补充身体能量很重要,尤其是水分,要喝白开水,忌服过冷的水：因为平时人的体温在37℃左右,经过运动后,可上升到39℃左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。