骑自行车戴护膝有用吗？

一、骑自行车戴护膝有用吗？

当然有用。护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。

保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，骑行往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

问: 骑自行车带护膝有用吗？

答; 骑自行车带护膝有用吗，骑自行车带护滕不仅有用而且非常有必要，因为骑自行车一旦摔倒首先伤的是 膝盖，护膝对膝盖有一种保护作用，即使是炎热的夏天，经常骑自行车膝盖也容易受风引起关节炎，带上护膝可免受风寒。回答完毕。

骑自行车带护膝是非常有用的，是特别特别有用的，这一点是毋庸置疑的，骑自行车时会发生危险，所以带上呼吸可以保护膝关节，这一点是毋庸置疑的，所以说骑自行车时带上呼吸是非常有用的。可以保护膝关节的这一点是毋庸置疑的，是非常非常有用的。

二、夏天怎么运动

夏天只有在室内运动减少消耗

三、夏天散热最好的办法是什么？

身体正常的温度是因为摄入的营养物质经新陈代谢的产生的,运动时会加剧这种代谢,所以运动时人体的温度就会随之升高,另一方面是微循环问题，如果有血脂高或说血液中的杂质影响血液循环，使血液不能很好的循环到身体接近表皮的微血管中，体温也会降低。 所以体温基本上是由于血液和运动两方面决定的，所以均衡的营养是一方面，其次就是要时常运动。夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

四、夏季运动要注意哪些问题?

一忌在强光下运动。夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间的照射，可发生灼伤，紫外线还会使大脑和眼球受到损伤，影响身体健康。

二忌运动后大量饮水。夏季运动时出汗多，如果此时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，同时，大量饮水会使出汗更多，盐分进一步丧失，引起抽筋症状。

三忌运动后立即洗冷水澡。夏日运动时，皮肤毛细血管会大量扩张以利身体散热，突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成体内脏器功能紊乱，大脑调节功能失调，尤其是体温调节紊乱。

四忌运动后大量吃冷饮。体育运动可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻者引起消化不良，重者会导致急性胃炎。

五忌运动后以体温烘衣。夏季运动汗液分泌多，衣服几乎全部湿透，有些人自恃体格健壮而懒得换衣，时间长了，极易引起风湿病或关节炎等疾病。