蔬菜汁鲜汤的做法是怎样的？

  用料：番茄1个，黄豆芽150克，土豆1个，胡萝卜1个，高丽菜300克，洋葱

1/2个，黄芪15克，党参、枸杞子各10克，盐6克，黑胡椒粉4克。

做法：将党参、黄芪、枸杞子加8碗水熬成汤，约剩6碗时去渣留汤;黄豆芽洗

净沥干;洋葱去老膜切丁;胡萝卜削皮也切丁;高丽菜洗净切丝;番茄、土豆去皮切

丁。
  将黄豆芽、洋葱、胡萝卜、高丽菜、番茄、土豆加进高汤中煮沸后，以小火慢熬，

熬至汤浓稠状、加盐调味即可，并撒上胡椒粉。

功效：清淡适口。浓汤中所选用之蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植

物纤维素、蛋白质、淀粉等，提供人体充分的营养素，并能调节血糖，预防高血脂、高

血压、动脉硬化等症，促进排泄，改善体内积滞，有瘦身去油脂效果，进而美化肤质、

养颜润肌、延缓肌肤衰老。
  
  黄芪、党参、枸杞子分别有补脾益气、清肝通肺、调理补

养的作用。综合其功效，能增强机体活动能力，促进造血功能，改善全身营养状态，

并能镇定精神，消除紧张，提升睡眠质量。

此菜肴调理肠胃，促进排泄，痩身消脂，补充维生素，养白肌肤，延缓早衰，是中

老年女性的理想食品。

有没有孕期食谱。鸡蛋羹，小米粥，肉泥菜泥，蔬菜汁？

孕期可以吃的东西有很多，常见的有鸡蛋、牛肉、羊肉、大虾、菠菜等等，要荤素搭配着吃。