什么食物可以驱寒祛湿(如何通过食疗祛寒除湿？)

一、驱寒祛湿有效的食疗方法是什么？

调理寒湿重的方法有：

1、中药调理。2、食疗调理。

女性出现宫寒湿气重，很容易导致不孕症的问题产生。

1、通过中药的方式进行调理，效果还是比较不错的。建议到正规的中医医院进行检查，根据自己的身体状况进行用药。

2、注意腹部保暖，多喝些热汤热水，可以服用生姜红糖水，可以起到温中散寒、补血活血的效果。

必要配合中医食疗方红糖姜枣膏调理下，可以去除寒湿。

生活要有规律，要合理的饮食，少吃肥、腻油、辛辣油炸的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，保持大便通畅；不要熬夜、适量运动、增强体质。

红糖姜枣膏主要由红枣、老红糖、老黄姜、桂圆、枸杞等组成、按照一定的比例和方法、小火慢熬成膏、每天喝点可以有效温阳虚、暖胃、暖手脚、补气血、对于女性痛经、月经不调、体寒、宫寒等问题都有很好的效果。

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二、如何通过食疗祛寒除湿？

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。介绍几款对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。

羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。

辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红 润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。

核桃　　 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。

姜枣　　 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。

三、本人体寒，湿气也重，我应该先祛寒呢还是先去湿呢？

1.寒湿体质表现为舌苔白厚，肚子大手脚凉，容易犯困疲倦等。

2.千寒易除一时难却，祛湿和驱寒是应该同时进行的。

3..寒湿体质应以驱寒为主，饮食上可以吃些温热性食物，如羊肉辣椒生姜花椒等。

4.寒湿体质不要吃红豆薏米和祛湿茶，会加重湿气的程度。

5.每天泡脚必不可少，可以用艾叶花椒生姜等泡脚，网上都有卖前提是辨别体质。

6..祛湿的关键在于健脾，如果湿气排出去没把脾胃养好很快就又湿气重了。

7.养成好的生活习惯，按时睡觉按时起床，不熬夜。

8.居住环境要保持干燥，尽量避免潮湿，洗完头发及时擦干。

9.运动可以帮助祛湿，但不要出太多汗，有损阳气。

10湿气如果特别重影响了生活工作一定要第一时间看中医，喝中药才能解决根本问题。

四、怎么快速祛湿排寒呢？

随着工作的忙碌，我们的身体都会出现各种的亚健康状态，尤其还要在有空调的写字间一坐可能会坐一上午，也不怎么运动。时间长了，就会出现各种不适症状。比如早上起来无精打采，头昏脑涨，身体沉重，刷牙的时候恶心干呕，有口臭，还总是容易感冒发烧，免疫力低下，大便不成型等情况的。真的挺难受的，究其原因，都是体内湿气惹的祸。怎么才能快速的消除这些症状呢？自己也找了很多得解决办法，但是都没有坚持下来，毕竟没有形成什么具体的病症。不过自己也体验了一些方法，还是总结了一点小经验的，在这里分享出来希望可以帮到你。

1、泡脚祛湿

这是一个老生常谈的话题，大家都知道泡脚可以祛湿，但是还是需要注意些细节的。别以为只有冬天才要泡脚，夏天泡脚也是很有必要的，夏天炎热，经常吃冷饮，长期呆在空调底下，很多人体内寒气很重。

艾叶泡脚更可以祛湿寒，还能改善睡眠。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果不错的；陈皮泡脚就是抓一把陈皮，放入清水中煮沸，然后等水凉到40度左右就可以泡脚了。可以排湿寒之气，体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能彻底消失了。还可以润肠通便，用陈皮泡脚能润肠通便，避免便秘。

泡脚是一个很常用的祛湿方法，泡脚能够加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，这样湿寒之气也会随之排出体外。

一般来说泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点

2、刮痧祛湿

刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。或者选用比较先进的透皮吸收的草本中药霜，在家涂抹整个后背，使后背发热来提升阳气，祛湿效果很快。

3、运动祛湿

据相关的研究表明，体内湿气重的人通常都缺乏运动，因此，这类人都会感头晕乏力、四肢沉重等。俗话说，生命在于运动，在日常生活中适当运动对身体非常有益，运动能排寒祛湿，而且还可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助活化气血循环的运动有慢跑、游泳、瑜珈、太极等，而且这些运动还可以增加水分代谢。我个人大概慢跑一个月的时候舌头上的代表湿气的齿痕就没了，每次要跑到出汗这样，通过汗液排出体内的湿气毒素。所以我觉得慢跑祛湿的效果挺快的。

4、中医祛湿

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，两者恶性循环。人体中的湿气大多都和热相结合，形成湿热，要想祛除这些湿热，可以配伍相应的中药材，就可以达到理想的效果。这个具体要咨询中医师根据自己的情况来定，这里不再多说。

可能每个人对于健康的定义不同，有的人等到出现了不好的症状时选择去医院看医生，有的人喜欢未雨绸缪提前预防。哪种选择都是由每个人的健康意识决定的。当身边出现了重病的朋友或亲人时，有些人可能才会突然意识到原来健康是这么的重要。所以我选择后者，重视健康是对自己的负责也是对亲人的负责。

五、怎样可以有效祛湿驱寒?

拔火罐、蒸桑拿及其热水泡脚等方式 ，这种方式 是能够 立即将身体的环境湿度内毒素排出去，一般全是根据皮肤毛孔将凉气释放出来，因此 身体寒气重的盆友，能够 挑选在晚上泡脚及其大白天拔火罐，另外，饮食搭配能够 挑选少吃猪肉及其多喝姜水、红豆薏米粥等

六、什么样的食材可以健脾祛湿？

当人们脾虚湿困时，应当好好调理，去健脾祛湿，这时是非常适合吃鲫鱼、莲子、芡实、淮山药、薏米、冬瓜以及苹果等食材，这些食物都较为常见，日常饮食中可经常食用。除此之外，还要注意保暖，不吃寒凉的食物。

七、有哪些可以除湿气的食物啊？准备买一点？

薏米，红豆就可以了，每天早上用这个煮粥，常喝的话对身体会不错的。煮之前的话最好泡下水，一般早上煮的话，隔天晚上就浸泡下。湿气怕太重的话可以去试下拔火罐，一般足浴店会有的。

八、吃什么水果有去湿气的作用？

祛湿的食品，一般都是薏米、白扁豆、黑豆、赤小豆、玉米、洋葱这些。

像芒果、菠萝、榴莲、香蕉等热带水果是属于湿气重的食物。

成熟的黄木瓜可以作为水果生吃，有一定的清热祛湿作用。