一、寒气重吃什么可以最容易排出气来？
身体寒气重，是自身体弱，气血不足，阳气弱，身体能量不足以将寒气排出体外，使得寒气在身体内部越积越多，会导致寒气重。而且寒气是冬季的主气。若是过于寒冷，人生病则是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪。一般寒气可分两种，一种是内寒，一种是外寒。
内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠。内寒一般是身体阴阳失去平衡，阳气相对减少，导致阳虚生内寒，长期未得到纠正，导致整个脏腑虚寒，出现形寒肢冷。
外寒一般是外来寒气，困厄肌表，导致肌肉腠理寒气凝结，多伴有怕冷、怕风等表现。
这里大家需要认识到通过饮食调理是个需要长期坚持的过程，那么如果体内寒气重可以尝试吃以下食物：首先在寒冷的冬天可以适当多选择羊肉、狗肉等温补食物；其次日常生活中还可以选择核桃，生姜、韭菜、葱、蒜、牛肉、燕麦等温热食物、少吃寒凉食物如凉菜、西瓜、螃蟹、柿子、冰饮料等。除此之外，可以常食：姜艾薏苡仁粥、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水等等。冰冻三尺非一日之寒，要想祛除体内寒气，还需内外兼修，如除饮食外，平时还可以泡脚、适当运动，冬天注意保暖，夏天不要长时间待在空调房等都是需要注意。
二、我想知道寒性食物有哪些？
常见寒性食物：西瓜、香蕉、苦瓜、梨、柿子、海带、黄瓜、绿豆、冬瓜、甜瓜、甘蔗、小米、荸荠、竹笋、茭白、苹果、柚子、芹菜、猕猴桃、西红柿、藕、桑椹、草莓、田螺、蛤蜊、苦菜、慈姑、百合、空心菜
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉
、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾、罗汉果。
9、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼。
三、身体寒气太重，怎样驱寒？
谢谢邀请！确定了是这个问题。可以从饮食，作息，运动几个方面来护理。
1）饮食不要吃冷饮，凉拌食物。多喝汤粥和滋补药膳调理，学习一些中医养生菜谱粥汤做法，调理自己。
2）作息，早睡早起，了解子午流注图中身体五脏六腑休整时间，做好保暖和睡眠。睡前泡脚少不了。
3）运动，选择适合自己的悦动，比如健走，慢跑，肢体操等，促进血液循环。在有太阳的好天气上午或下午。
4）心情也要保持阳光，积极乐观。很多都是情绪问题影响了我们。做到这一点你会发现一切都是美好的。
5）必要的时候进行一些检查，科学合理用药。
总之什么都要遵循规律，顺势而为，还要就是循序渐进，适可而止。
最后自己多了解多看看相关书籍，并不断付诸行动，每天改善一点点。相信很快会好起来！
四、哪些食物有驱寒的功效？
驱寒的食物有分驱表寒、驱内寒两种。
1、驱表寒：表寒多见于受风受凉者，主要表现有恶寒发热，咳嗽咳痰，鼻塞流涕，全身酸痛，头重头痛、苔薄白等，食用生姜、紫苏、葱白、豆豉、葛根等可以解表散寒的食物，例如红糖姜茶。
2、驱内寒：脾肾阳虚者常内寒，常见症状有畏寒肢冷，手足不温，面色苍白、易受凉感冒。建议平常多食用干姜、大枣、当归、肉桂、花椒、胡椒等温中散寒食物，如干姜红枣茶。
驱寒的食物有分驱表寒、驱内寒两种。
1、驱表寒：表寒多见于受风受凉者，主要表现有恶寒发热，咳嗽咳痰，鼻塞流涕，全身酸痛，头重头痛、苔薄白等，食用生姜、紫苏、葱白、豆豉、葛根等可以解表散寒的食物，例如红糖姜茶。
2、驱内寒：脾肾阳虚者常内寒，常见症状有畏寒肢冷，手足不温，面色苍白、易受凉感冒。建议平常多食用干姜、大枣、当归、肉桂、花椒、胡椒等温中散寒食物，如干姜红枣茶。
五、怎么逼走后背的寒气？
我们许多人处于阳气不足的状况，好像是电量不满一样，为什么会让我们电量不足呢？
背后的原因有很多，其中一个大敌人就是“寒”，在暗耗我们的阳气！
我们看看这个敌人给我们带来什么伤害？
1、寒为阴邪，易伤阳气
当我们身体里的阴寒过盛时，则阳气相对偏衰，阳衰没有足够力量驱赶寒邪，还会被寒邪欺负，阳气正常的“温煦”能力大大减弱，所以我们会感觉到怕冷、四肢冰凉等。
2、寒性凝滞、易阻经络
我们人体的气血津液能够运行不息、输布全身，全赖于阳气的温通的作用。如果阳气虚弱，阴寒太重，就会阻滞经络，致使气血运行不畅而出现“疼痛”，就是我们经常说的“不通则痛”，所以我们受寒后，有时候会感觉全身酸痛。
3、寒性收引
寒性收引就是说阴寒之邪侵入人体，能够使气机收敛、脉络牵引作痛。如果寒邪侵入我们的体表，就会让毛孔收缩，腠理闭塞，阳气不得伸展，我们就出现怕寒发热、无汗等问题。
如果寒邪侵入关节，则经络发生拘急，四肢伸屈不利索，甚至四肢发冷等。
面对寒邪，我们要分清楚是“外寒”和“内寒”，这个特别重要，因为赶走敌人的手段不同。
外寒的特点
简单来说，就是外界环境的寒气要侵入身体，一般从皮肤毛孔里侵入，所以要注意避风寒。
寒气进入了毛孔时，毛孔闭阻，阳气不得达，我们会出现怕冷、无汗、发烧等问题，此时我们要可以通过发汗，把毛孔打开，把寒气赶出去。
比如我们喝生姜红糖水可以解表发汗，把寒气赶出去，给身体阳气助一把力量，出出汗把寒气赶出去；还可以泡泡脚，温通全身经脉，把寒气赶出去；
外寒，简单来说敌人还没有侵入脏腑，作战位置在表，所以比较容易赶出去。
内寒的特点
内寒，是因为体内阳气虚弱，温煦能力下降，导致寒从内而生。人体长时间会表现为怕冷喜欢温暖、面色苍白、四肢冰凉、容易疲劳倦怠、容易腹泻等。
内寒对身体影响是比较严重的，比如我们腰变粗、痛经、关节疼痛、头痛、腰痛等很多问题，背后可能就是我们体内寒气太重导致的。
内寒的情况，不要用轻易发汗来祛寒，而是要温阳，可以吃温阳的食物比如羊肉、韭菜、可以晒太阳，太阳是大自然之中最大的阳气，可以给我们补阳气。
内寒重的时候，记得要少吃生冷寒凉的食物，不要久呆空调房，不要久坐，要适度晒运动和晒太阳，让身体气血活跃起来，才不会内生寒气。
我是雷师兄，有什么问题可以留言探讨一下，喜欢的话点个小小的赞吧！
六、吃什么食物有助于驱寒？
1、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
2、羊肉
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
3、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。
4、红薯
红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
七、寒气重的人多吃什么食物比较好？
寒气重的人应该多吃温热的食物，以帮助身体驱寒。以下是一些寒气重的人适合食用的食物：
- 姜和辣椒：姜和辣椒都具有温热的性质，能够帮助身体驱寒。你可以在烹饪中加入一些生姜或辣椒，或是喝一些姜汤或辣椒水来增加身体的热量。
- 肉类：肉类也是温热的食物，适合寒气重的人食用。特别是牛肉、羊肉、猪肉等红肉，富含蛋白质和营养，可以提供能量和热量。
- 香料：一些香料，如八角、桂皮、丁香等，也具有温热的性质，适合寒气重的人食用。你可以在烹饪中加入这些香料，以增加食物的热量和味道。
- 核桃、芝麻等坚果：这些坚果都是热量较高的食物，适合寒气重的人食用。此外，它们还富含蛋白质和健康脂肪，有益于身体健康。
- 热汤：寒气重的人可以多喝一些热汤，如鸡汤、骨头汤等。这些汤能够为身体提供热量和营养，帮助身体保持温暖。
- 温性蔬菜：寒气重的人也可以多食用一些温性蔬菜，如萝卜、山药、南瓜、芋头等。这些蔬菜不仅含有丰富的营养物质，还具有温热的性质，有助于驱寒。
- 红枣和桂圆：红枣和桂圆都是中医学认为具有温热的性质的食物，适合寒气重的人食用。红枣和桂圆可以作为糕点、甜汤、饮品等的主要成分，也可以与其他食材一起烹饪。
- 鸡蛋：鸡蛋也是一种热量较高的食物，寒气重的人可以适量食用。鸡蛋富含蛋白质和多种营养物质，有助于提高身体的能量和免疫力。
- 海参、虫草花等滋补品：在中医学中，海参、虫草花等滋补品都被认为是具有温热性质的食物，适合寒气重的人食用。这些滋补品可以作为菜品、汤品等的主要成分，也可以用来泡茶或做糕点等。
需要注意的是，以上提到的食物只是一些寒气重的人适合食用的食物，具体食用量和方法需要根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。同时，如果你有任何过敏或食品不耐受的问题，应避免食用相应的食物。
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