一、身体寒气太重，怎样驱寒？
谢谢邀请！确定了是这个问题。可以从饮食，作息，运动几个方面来护理。
1）饮食不要吃冷饮，凉拌食物。多喝汤粥和滋补药膳调理，学习一些中医养生菜谱粥汤做法，调理自己。
2）作息，早睡早起，了解子午流注图中身体五脏六腑休整时间，做好保暖和睡眠。睡前泡脚少不了。
3）运动，选择适合自己的悦动，比如健走，慢跑，肢体操等，促进血液循环。在有太阳的好天气上午或下午。
4）心情也要保持阳光，积极乐观。很多都是情绪问题影响了我们。做到这一点你会发现一切都是美好的。
5）必要的时候进行一些检查，科学合理用药。
总之什么都要遵循规律，顺势而为，还要就是循序渐进，适可而止。
最后自己多了解多看看相关书籍，并不断付诸行动，每天改善一点点。相信很快会好起来！
二、请问常用的家用药膳食谱有哪些呢？
你说的药膳食谱是指的中药那种吗，这种每家每户的做法都不一样，但是在广东那边的做法肯定会多一些。我也是从别人那里看来的，家里一般很少做药膳之类，我给其他地方给你找了一些药膳，希望对你有点用把，基本上都是对女性润肤有着很大的用途。
一、猪皮肤汤
首先准备猪皮60g，白蜂蜜30g，米粉15g。
刚开始的时候要将新鲜猪皮去毛洗净，先下猪皮，开小火慢慢炖，然后依次开始放入蜂蜜、米粉熬成膏状，这个吃了有滋润皮肤，延缓衰老的作用，每天吃10克左右，一天吃上3次就可以。
二、二仁花生粥
准备核桃仁50g、花生米50g、冬瓜仁50g，还有粳米、红糖等‘
制法：将冬瓜仁去壳，然后同时将核桃仁、花生米打碎并去皮，将这些原材料跟粳米一起放入锅中，加入一定量的清水，慢慢煮烂之后加入一定的红糖调味，这个方子特别适合更年期女性平时作为滋补用，能滋润皮肤。
三、黄芪红糖粥
准备黄芪30g，100g粳米，50g红糖，陈皮6g等材料。
先将黄芪切片，放入一定的清水，煎煮去渣取汁后，然后把将淘洗干净的粳米，放入砂锅中，让其与陈皮、红糖充分接触，再倒入刚刚熬好的药汁，加入一定量清水，慢慢熬煮至米烂熟即可，具有防止皱纹滋生的作用。
四、香蕉奶糊
准备香蕉6个，250g鲜淡奶，200g麦冬，葡萄干100g，然后还有一些蜂蜜。
先将以上材料放入砂锅中，用文火煮好之后加入适量的蜂蜜调味，同样有美颜润肤的作用。
五、香瓜蜜奶
材料的话准备香瓜100g，香菜30g，紫苏叶汁10ml，酸牛奶100ml，蜂蜜20g。
刚开始要先把香菜、香瓜洗净，将这些材料切碎之后榨汁，然后与酸奶，紫苏叶、蜂蜜混合调匀，特别适合女士服用，有滋养皮肤的作用。
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