最好的护膝方法？

一、最好的护膝方法？

步骤/方式1

避免反复蹲起、上下楼梯、爬山，加强膝关节周围肌肉训练，尽量避免走太多的路，避免长时间站立，避免过度运动

步骤/方式2

骨质疏松要补充钙。注意保暖，避免受凉，在运动时要穿合适的鞋子，活动时可以对膝关节进行保护。

步骤/方式3

剧烈运动时要合理保护膝关节

二、戴在膝盖上的护具走路会不会掉下来，如果不会滑落那会不会太紧不舒服？

放心吧，万特力护具的护膝能够记忆性选择人体最适宜的松紧度，既不会太松也不会太紧，是最舒适的松紧度。

三、我才18岁，膝盖关节痛，可能是风湿。可以戴自发热护膝护具吗？什么护具适合我？

可以是可以 但其实我认为一点 你戴了护具也是治标不治本 而且小病不治拖到最后可能变成大病 你膝盖痛的原因是哪个? 如果是风湿 只要去中医理疗科室治疗风湿 刮痧拔罐 可能不到1 2个月你的病就可以好了 那个时候你根本不需要护具了 如果是膝盖的软骨磨损那问题就比较大了 如果你比较爱运动或者经常做激烈运动 这个概率就比较高了 那我的建议也是去看中医 拍片 才能决定该做哪种中医理疗 如果是这个问题 就比较麻烦了 可能要1 2年的事了 还有顺带教你一点保护自己膝盖的办法 当你运动前后 都要适当的放松自己的身体 踢踢腿 伸伸胳膊 并轻轻按摩。