膝盖不太好了，但是还要跑步训练，请问跑步时可以戴护膝么？什么牌子的好一点

建议您到医院看看是不是骨软骨炎？它虽不是什么大病，但不注意也会引起关节继发性损害如创伤性关节炎等。那样的话，局部休息，特别在初期，充分休息是根本的治疗措施。因而可据工作、职业之不同，适当调节运动方式。应注意保护，尽量少进行膝半屈位运动。

1.最近适当的减少一下运动量，力量训练减到原来的80%左右，以维持原来的力量为主，耐力性的训练也要减少，比如跑步，原来跑完步膝部有肿胀感，那么现在跑步以不出现肿胀感为宜。

2.不要每天都练，尤其是力量训练，一周三到四次就可以了，耐力训练可以适当的增加。隔天练的效果会好一些，一定要让身体充分休息。

3.营养方面一定要吃好，每日必须喝牛奶，多吃一些虾皮，含钙很高的。注意每餐一定要吃主食，在耐力训练后可以吃香蕉，补充磷。

护膝的种类很多我也不在行，不敢乱说。