打篮球时，有什么装备可以保护膝盖？

一、打篮球时，有什么装备可以保护膝盖？

用护膝保护膝盖。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

护膝前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。

扩展资料：

在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。

如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。

除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。

参考资料来源：百度百科-护膝

二、中老年人要如何保护膝关节，跪擦地板可以锻炼吗？

中老年人适当运动等能够保护膝关节，擦地板不能锻炼膝关节。我国大部分中老年人的膝关节都不太好，甚至有关节炎等疾病，如何保护膝关节对中老年人来说是一个很重要的问题。很多中老年人不敢运动，害怕伤害到身体，特别是腿。

适当的运动是有利于保护膝关节的。当中老年人适量运动时，类似于走步和慢跑，就能对膝关节进行运动，有助于让膝关节更加灵活，是对膝关节的一种保护，就像机器一样，需要时不时的活动，中老年人对膝关节的保护需要适量的科学合理的运动，保持膝关节的健康、灵活。如果，经常不运动，膝关节就不会很灵活，还容易经常生病，本质上就是对膝关节的伤害。运动时，能促进膝关节产生滑液，对保护膝关节很有作用，如果不运动的话，很难产生滑液保护膝关节。

擦地板对保护膝关节没有作用，尽量不要用擦地板锻炼膝关节。特别是，擦地板需要跪在地上，经常长时间擦地板，中老年人跪在地板上，地板上的湿气侵入人们的身体，横容易造成风湿、关节炎等，这时，就是对膝关节的损害，不是保护；而且，中老年人在擦地板时，维持的是跪在地板上的姿势，时间久了，膝关节弯曲过久，对膝关节就造成了损害。

通常的地板都是很坚硬的，直接跪在地板上，会磕到膝盖，膝盖对保护膝关节很重要，如果长时间对膝盖造成了损害，最终将危害到膝关节，失去膝盖保护的膝关节比较脆弱，容易发生损害；地板本身可能存在一些有害物质，跪在地板上时，这些物质侵入膝关节，会对膝关节造成损害。从上述多方面来看，中老年人尽量少通过擦地板锻炼膝关节。

跪擦地板并不会保护膝盖，反而会使膝盖受到更大的伤害。中老年人保护膝盖的方式有很多，比如：要经常变换姿势，切忌一个动作老半天；要做好保暖防寒，夏季不要猛吹空调。

中老年人可以在秋冬季节带护膝出门，防止寒气入侵，在平时可以适度进行像是跳广场舞、打太极等运动强度较低的运动锻炼，跪擦地板不仅起不到锻炼效果，还会损伤膝盖，是切不可行的。

保护膝关节就不要做下蹲，不剧烈运动，注意保暖，适当散步，多吃补钙的食物。跪擦地板会加重膝关节疼痛，甚至会得关节炎。

三、电热护膝一般连续用几个小时?

电热护膝一般连续用一个小时就行了。

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。

几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实！

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

四、户外活动怎么保护膝盖？

户外运动时，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下。出去撒野的时候不必要盲目追求负重量和速度，保养好自已的膝盖，那是继续玩下去的本钱。户外运动有两样东西一定不要忘了：护膝！登山杖！

膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱的地方。在运动时，最易受伤。 在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。户外活动护膝、登山杖不能少

喜欢户外运动人，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下。当大腿劳累的时候，走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。所以应注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼。理论上，平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 特别是下坡时，避免膝盖受到冲击。好的膝盖就象一部好的吉普车，保养好，可以一直开到天边。再出去撒野的时候不必要盲目追求负重量和速度，保养好自已的膝盖，那是继续玩下去的本钱。户外运动有两样东西一定不要忘了：护膝！登山杖！

该答案来自极限户外网官方网站