跑10公里有没有必要戴护膝？

跑10公里有没有必要戴护膝？

这道题的正确答案应该是:没有必要。因为10公里跑步也可以算是长跑了，如果是能跑10公里的长跑爱好者的话（运动员除外），10公里也不算很远，所以就没有必要戴护膝啊。如果你的膝盖不是很健康，那就建议你不要去做长跑运动了，因为:长跑运动对于膝盖不健康的人来说是有伤害的。

要带护膝，因为跑十公里的路距离不算短，跑时间久了膝盖很容易受到伤害，所以建议你有必要带上护膝对膝盖进行防护，这样才不至于对你的健康造成不必要的伤害，现在的年轻人总以为自己身体壮实跑个十公里不算啥，其实这种观念是非常不科学也是对自己身体健康不负责的。

跑十公里是有必要带护膝的，因为膝盖长时间在运动当中会有一定的损伤，如果配戴上了护膝，就能够有效的对膝关节有个很好的保护作用.这里建议你在长时间跑步的同时，选择较为优良的护膝是很有必要的，当然在跑之前一定要做好跑前准备，如拉伸等等一些辅助功能

每天跑步的人是不是应该买护膝？有推荐的吗？

每天跑步的话，其实有必要购买护膝，这样对骨骼保护会有更好的保障。特别是体重比较超标的人群来说，更应该购买护膝，不然的话就会引起骨骼错位或者是骨质增生，半月板受损，都是会对身体产生伤害。如果想定制护膝的话，可以到专卖店定制或者是去医院定制，医生都会根据自己的要求来配备。

虽然说锻炼身体是提高身体抵抗能力，但是经常跑步也会关系个人很多问题。当然伤害到膝盖的程度也会因人而异，并不会一概而论、有些跑步可能会痛苦消失，但有的时候却会增加疾病。本身人体膝盖是很复杂，每个膝盖部位都是身体整个承重的能力。没有运动经验就很常见受伤导致破损，有些人因为身体不舒适，锻炼一段时间之后疼痛感会消失，这样就可以加强运动的力量。

当膝关节周围的肌肉没有得到平衡的时候，或者是长期处于疲劳，引起膝关节旋转，肌肉劳损，有的也会引起肌肉疼痛，当然这都是膝关节的问题。跑步的时候可以通过机械运动，当肌肉力量比较强的跑步者会跑得更远。跑步姿势如果不正确，肌肉用力也不正确的话，也是会导致膝盖受伤。希望大家一定要找对姿势，还有购买合适的鞋子，这些都是最重要的方面。跑步的时候要适当前倾，鞋底的重心找对，才能够真正的帮助到大家锻炼身体。

发现跑步的时候膝盖很疼痛或者是有异响就应该及时停止，千万不要做剧烈的运动。应该及时去医院做一个全方面的检查，有很多跑步者当身体感到不适的时候，就疏忽大意，甚至还会增加步数，觉得锻炼疼痛感就会消失。但没有想到这种疼痛感不仅没有缓解，而且还会出现很大程度的伤害。当出现膝盖不舒适，应该及时停止运动，去医院拍片子检查听医生的安排。

长期跑步的人是很有必要佩戴护膝的，护膝的制动作用。在正常的生活中，如果没有外力影响，一般膝关节不会影响活动，如果选择登山运动，膝盖的压力会很大，加上剧烈运动，这样膝关节很容易移动位置，这样会引发一些疾病，戴上护膝可以避免这样的情况发生。迈克达威419系列护膝比较适合跑步使用，穿戴起来很方便，膝盖轻微疼痛建议使用这个，如果后期疼痛加重那么425也是一个不错的选择。

我认为是应该买的，要不然会导致膝盖骨折或者是产生磨损。比如长安或者是日内瓦这两个牌子比较不错。

可以买护膝，很好保护自己；买的护膝要非常好地包裹住膝盖，并且给你少量的弹性回跳 ，买大牌子的产品，前面有膝盖硅胶垫 ，一定要舒适。