新手健身，用什么手套好呢？

一、新手健身，用什么手套好呢？

现在物质水平越来越好，追求健康，练习健身的人越来越多。很多人会遇到健身手套的选择。其实一般的健身运动中，我们是不用健身手套的比如跑步，比如瑜伽，跑步的时候我们可能会用到护膝。练习瑜伽的时候我们可能会用到瑜伽垫。

那什么时候我们会用到健身手套呢？在力量训练时候才会用到健身手套。

一、防滑功能:有的人属于出汗体质，汗腺比较发达。手容易出汗,练器械时需要健身手套，能够有效的防治出汗影响到握举动作,比如说杠铃操,从而防止滑脱。

二、保护手防治不起茧。大家都知道，假如人们在用锄头或者拖把劳作时，长久的握持和摩擦会使接触部位产生茧子。从而引起不舒适感。那这个时候，健身手套的作用就显示出来了。避免不必要的摩擦和手指损伤。

三、美观功能。篮球运动有秋衣，足球运动有球袜，击剑运动有面罩、空手道运动有道服。自然，初学者一般认为戴手套才是专业的健身者。比较有逼格。所以，健身小白很喜欢戴健身手套。

那么如何选择呢：

一、价格。只买对的，不买贵的。（土豪除外），买适合自己的，针对自己从事的运动项目来选择，避免盲目跟随。

二、材质。选择容易吸汗的，舒适的，不影响握持的。符合人体手指弯曲工学原理的。这很重要。

三、选择手套只是一个小的方面。与其花那么多时间选择装备，不如踏踏实实的把自己的锻炼项目坚持下去，不是吗？

作为一个新手，手套应该怎么选是应该注意，其实选手套也是在保护自己。说一些力量型训练的时候，不得不说手套是非常有用的，防滑手套也挺适合的，因为我们手握一些健身器材的时候，一出汗手就容易打滑，就像下雪的时候穿的一双脚底没有什么花纹的鞋，一不小心就会栽个大跟头。

新手健身也是如此，如果不带上防滑手套的话对自己很不安全。假如，一不留神手里的杠零砸到了自己的脚上就伤害到了自己吧！普通手套其实不耐戴，质量很差，牛皮的就不一样了，它可以经久耐磨。健身房教练有的也卖一些手套，其实可以跟他买的，只要是牛皮的质量好的都可以。但是，最好还是不要在网上，因为网上的东西见不到实物，买回来质量也不怎么样。

其实也不不要去买一些名牌的，价格方面还是有点小贵的。牛皮的就特别了，其实，手掌上是牛皮的就可以，因为手背上是牛皮也用不上，再主要的就是，夏天热应该买那种手背上透气的那种的。这样你不会因为手上出汗而抓不住健身器材了，最后再给大家总结一下，健身新手最好要用手心是牛皮做的手背可以透气的那种，尽量不要在网上，学会精挑细选。

希望小编的推荐能帮到大家，给大家一个好的建议，希望大家能买到好的手套，适合自己的。新手，真的是应该需要手套的，可以在一定程度上保护自己，一些力量型训练会把手上磨出茧子，手套也可以帮你减轻这些问题哟。

二、健身手套

一副好的健身手套要做到以下几点

防滑:手出汗,练器械时需要,比如说杠铃操,从而防止滑脱。

保护手:不起茧,穿戴要舒适,要给使用者安全感和稳定感,符合人体工程学的自然弯曲,手指设计可以增加手的灵活性和舒适性,最好是透气设计,健身运动更舒适,不过我个人认为起点茧才有成就感,呵呵~找感觉:比如说搏击操,要么你在手上缠个崩带,要么你戴个露指手套,要不找不到感觉;美观:好看,初学者一般认为戴手套才是职业健身者。

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三、有氧运动的基础装备

有氧运动的基础装备

有氧运动的基础装备，现今生活中，许多人会到健身房或者户外做做运动。但人们在健身之前，需要准备好健身的一些装备。那么健身需要准备什么？下面介绍有氧运动的基础装备！

有氧运动的基础装备1 暖暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。

基础装备大盘点

上装： 一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。

总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗，如果穿得太厚实，反而容易感冒。

下装： 有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。而一款细节丰富、颜色粉嫩的中裤更能吸引众人的眼球，如果能够与上衣相衬那就更棒了。

运动鞋： 跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋。

即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的`冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。

健身鞋应有较厚的护垫，鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

运动包： 小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤品等等，而oversize的大运动包不仅紧跟时尚，更能将运动衣、毛巾一网打尽。

运动毛巾： 质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少，它能够好好宠爱你的肌肤，还能避免感冒。

束发带： 小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发，不让它们遮挡自己的视线，还能够吸走汗水，让自己的形象更完美。

有氧运动的基础装备2 1、运动水杯

补水，是运动时的基础功课之一。运动时身体会通过排汗流失大量水分，这些水分能带走身体的毒素，但也会降低身体的基础代谢。

运动时如果水分不足，身体就会因为缺水，导致代谢减慢，热量燃烧不充分。运动前后、运动时，都要记得适时补充水分，注意不是大口喝水，而是小口慢咽。

2、细汗毛巾

汗液排出体外，能够帮助身体代谢掉身体很多的毒素，因而运动就是一种很好的排毒方式。

大量出汗的同时我们需要准备好一条吸汗的毛巾，及时擦掉汗液，避免身体黏糊糊的感受降低运动效率。运动时汗液流到眼睛里、嘴唇边可不是一件舒服的事情，还会带来大量细菌。

3、紧身衣

吸汗性好的紧身衣是运动服装的最好选择，不同于棉质布料稀罕后难干贴在身上的感觉，速干的面料能够让我们在运动时时刻保持清爽的感觉。

而且紧身衣的设计非常符合人体的生理曲线，在运动时我们也能自由地伸展身体的各个部位，不受衣物的束缚。女性朋友的运动内衣，还具有很好的缓震作用，运动时必不可少。

4、弹性跑鞋

鞋子可以说是运动时最重要的装备了，如果只能选择一项运动装备的话，我一定会选择一双弹性好的跑鞋。

有氧运动时，一双弹性好的跑鞋能够极大地缓解身体关节和地面的冲力，保护膝盖踝关节等。力量训练时，弹性好的运动鞋也能帮助缓解身体和地面之间的相互作用力。

5、运动手套

运动手套可不是拿来炫酷用的，虽然带上运动手套会有一种很专业的感觉，但它的实用性远大于颜值，有力量训练习惯的小伙伴一定知道它的好处。

长期举铁的小伙伴，手上一定会磨出茧来，运动手套就可以保护你娇嫩的肌肤，特别是女性朋友，你可不想双手因为举铁而日渐粗糙吧。

6、运动手环

运动手环现在其实已经很常见了，各大品牌也是竞相推出新品和各种新功能。运动手环这个东西不是必备，但如果能够好好利用的话也能让运动效率大大提高。

比如测试心率让运动强度保持在燃脂心率，就能维持之分燃烧，比如检测睡眠等功能都很实用。

7、 一颗运动的心

最后，最重要也是最不可缺的就是一颗想运动的心啦。万事俱备，如果这一阵运动的风刮不起来，也是没有什么用的。要坚持培养运动习惯前期一定有点难度，但只要我们能够逼自己熬过最开始的一个月，它就会变得越来越轻松。

运动是一门学问，也是我们迟早要学会的功课，早点学会，你就会早些享受它的带来的好处。