我国名山众多，每年吸引了无数的游客来旅游，那么经常爬山有哪些益处呢？

一、我国名山众多，每年吸引了无数的游客来旅游，那么经常爬山有哪些益处呢？

我国地大物博，拥有许多的名山大河，因此每年都吸引了一大批的中外游客来旅游欣赏。而欣赏名山就必须得爬山，所以越来越多的人开始投入到爬山的运动中。一家人携老扶幼，锻炼的同时又可以欣赏到壮阔的风景。那么，经常爬山究竟有哪些好处呢？今天，老魏就跟大家聊聊爬山所具有的好处吧。

一、疏通血管，预防疾病

我们可以看看身边经常爬山的人，他们大部分都没有三高或者心血管疾病，这是因为经常爬山可以让感到身体舒畅、轻松，同时对预防心脑血管疾病有着显著的功效。

二、强筋健骨

经常爬山的人，他们骨骼的血液循环变得更频繁，因此骨质的代谢水平得以提高，骨骼内的营养元素，比如钙和磷便会积累下来，增加骨密度和厚度，减少骨折的风险，达到强筋健骨的作用。

三、改善神经状况

爬山还能提高我们身体中枢神经系统的机能，从而使我们精力更加充沛，反应更加迅速，提高我们的做事情的效率。同时，爬山还会增加脑部的供血量，从而改善神经衰弱和失眠等问题。

四、提高身体素质

爬山是非常考验身体素质的运动，因此，长期爬山对我们的腿部肌肉力量、耐力、平衡能力的提高有显著效果。同时，作为一项有氧运动，它还可以增强我们的心肺能力，减少疾病风险。

五、减肥塑形

随着社会的高速发展，现代都市人很多都是处于亚健康状态，而肥胖也成了一个十分突出的问题了。而爬山的强度相对而言比较低，因此供氧十分充足，能够使我们长时间保持运动状态，从而达到减肥塑形的作用。

综上所述，爬山可以说益处多多，我也希望有越来越多的人可以投入到爬山这个运动中来。

可以预防心血管方面的疾病，可以阻止动脉血管硬化，可以提高呼吸肌的力量，可以增加吸氧功能，可以增加新陈代谢的水瓶，可以锻炼关节，也可以增加消化液的分泌，可以提高免疫力，预防骨质疏松。

可以锻炼身体素质，让身体变得轻盈，让人保持较好的精神状态。爬山过程中可以欣赏途中美景，让人放松心情，愉悦身心，可以调节人的精神状态。

有助于我们的身体健康，也可以锻炼我们的腿部爆发力，而且也可以增强我们的抵抗，也可以把我们的身体塑形，这也可以培养我们的耐力。

二、我国有那些名川大河

中国佛教四大名山：山西五台山、四川峨眉山、安徽九华山、浙江普陀山

苏州狮子林、安徽黄山、广西漓江、

五岳：山东泰山、陕西华山、湖南衡山、山西恒山、河南嵩山

长江 黄河 怒江，红河，雅鲁藏布江，淮河，海河，珠江，大渡河，汉江，浏阳河，湘江，东江，黑龙江，鸭绿江，松花江

三、中国有哪些名江大川（名江 名河 名山）！越多越好 弄多的加100！

名江/名河:长江,黄河,珠江,黑龙江,乌苏里江,塔里木河,怒江等.

名山:泰山,恒山,衡山,华山等

四、浙江台州有什么风景名胜，名山大川，大江大河，古村名镇，或是地方特色

建议你去临海啊

风景有江南古长城 临海东湖 括苍山发电厂

梅园 九台沟 江南大峡谷 桃渚去观海，阳岩山 牛头山水库……

真是一言难尽啊

介意你先去网上看看资料，研究好出行路线后在整装出行，毕竟人在他乡 多有不便嘛，祝你旅游愉快！！！

五、祖国有哪些著名的大江,大河?

长江、黄河、珠江、塔里木河、黑龙江、图们江、鸭绿江、雅鲁藏布江、漓江、钱塘江、闽江、赣江、湘江、淮河、海河、汉江、浊水溪、怒江、澜沧江、额尔齐斯河、乌苏里江、辽河、黄浦江、乌江、岷江、雅砻江……