你好，很高兴回答你这个问题，你希望的是一个月以上避暑，那么我建议你的目的地可以选择云南、贵州、四川、广西、湖南等这些地方，为什么怎么说呢，首先这些地方都有玩水的地方，有山有水，你要知道游上玩水绝对是比较凉快的。
下面我就列举这些地方适合游上玩水的景点。
云南避暑圣地：
游大理绝对巴适，游大理攻略：洱海玩水、洗马潭赏花、感通听雨
就说说洱海吧，让你感受洱海的美。
你可能会问洱海在哪,云南洱海在哪,洱海好玩吗 一、洱海在哪? 洱海位于大理古城东侧，青葱的苍山脚下，水色蔚蓝，以无敌的山水美景和湖滨独具风情的各个村镇而闻名于世。在洱海边小住、骑车环湖、乘船游玩，都是感受洱海风情的好选择。
洱海湖内有金梭岛、小普陀和南诏风情岛三座岛屿，环湖有才村、喜洲、双廊、挖色、海东等村镇，各有特色。你可以选择住在湖边任意一处，都有景致优雅的客栈可供选择，也可以住在大理古城，没事儿过来逛逛。在村镇间走走，看远处茫茫的苍山，闻着遍野的油菜花香，晒晒太阳，不知不觉就度过悠闲的一天。
贵州避暑圣地：
其实贵州许多地方都比较凉快，所以贵州可谓是避暑圣地最佳选择地了。
贵州六盘水，地处贵州西部乌蒙山区，年平均气温15℃，夏季平均气温19.7℃，气候凉爽、舒适...
贵州毕节，位于贵州西北部，季风气候比较明显。年平均气温在12℃～15.4℃之间，夏无酷暑，冬...
贵州安顺，位于贵州省中西部，距贵州省省会贵阳90公里。年平均气温14℃，气候的主要特点是凉爽...
主要说说贵州小七孔吧，游玩这里太安逸了。
波小七孔概况
小七孔是国家级AAAAA级风景名胜区，于2007年成为世界自然遗产地， 中国 最美丽的地方之一。位于 贵州 省 黔南 布衣族苗族自治州 荔波 县西南部，距县城28公里。景区北首有一座建于道光15(1836)年的小七孔古桥，景区之名由是得之。小七孔景区在宽仅1公里、长12公里的狭长幽谷里，集洞、林、湖、瀑、石、水多种景观于一体，玲珑秀丽中又不失大气磅礴。
四川避暑圣地：
1.九寨沟 凉爽指数:★★★★★ 夏季平均温度:13℃～21℃ 推荐理由:九寨沟被誉为“人间仙境”、“童话世界”,山水灵秀,原始森林密布,其中“翠湖、叠瀑、彩林、雪山、藏情、蓝冰”“六绝”驰名中外,无论戏水,赏景...
2.峨眉山 凉爽指数:★★★★★ 夏季平均温度:14℃～19℃ 推荐理由:峨眉山风景秀丽,有“秀甲天下”的美誉,今朝十景“金顶金佛...
3.碧峰峡 凉爽指数:★★★★☆ 夏季平均温度:20℃～22℃ 推荐理由:雅安碧峰峡风景区...
其实很多人说过九寨沟，它也是的确非常美，堪称童话世界，也的确是避暑圣地。既然九寨沟大家都知道了，我就说说碧峰峡，这里可能知道的人少。
碧峰峡，国家AAAAA级旅游景区。因林木葱茏、四季青碧而得名。传说是补天英雄女娲所化而成，景区内60多个景点均与女娲有关，颇为神秘。在碧峰峡风景区你能呼吸到群山幽谷蕴酿的芳醇空气，寻找到万古犹存的补天遗迹，以及那些曾在此发生过的爱的、美的传说故事。
广西的桂林山水是大家熟悉的我就不介绍了，湖南其实凤凰古城大家还是比较熟悉，这里我简单介绍一下湖南凤凰古城。
凤凰古城，位于湖南省湘西土家族苗族自治州的西南部，土地总面积约10平方千米。2010年底约5万人口，由苗族、汉族、土家族等28个民族组成，为典型的少数民族聚居区。更多国内旅游景点
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