高温防范措施(高温天气下该如何自我防护？)

一、极端高温下，我们应该做哪些防护措施？

出门打太阳伞，男生也要打，没什么大不了的，女生看到反而会觉得你很会照顾自己。

能骑车或者开车就不要走路，地面的高温反射能让你热感多十倍。

买一个能挂脖的小风扇随时降温。

最后，还是能不出门就不出门吧。

二、高温天气出门有什么好的防护措施吗？

能不出门就不出门，能晚上出门就晚上出门。

想要做好防晒，首先心里一定要过关。千万千万不要去在意别人的眼光。男孩子该打伞打伞，该防晒防晒，不要嫌烦！！另外要是太油腻，散粉爽身粉都可。最推荐打伞了，不光能挡紫外线，还能将一定的温度。

(最近有欧美国家玩的小伙伴告诉我她有次打伞，一个老外骑自行车路过。老外停下来看了天空，又看了小伙伴。这样好几遍。但依然坚持打伞！听说这事后，我受了莫大的鼓舞)

三、高温天气下该如何自我防护？

1.三伏天，宜伏不宜动

我们先辈们将小暑和立秋之间的这段时间称之为三伏，就是提醒我们这段时间宜伏不宜动。

在高温天气下，尽量减少在太阳底下暴晒，尽量少出门，尤其是上午10点至下午3点之间，要减少活动量，多喝水，多休息。

2.老年人防暑降温别“倔强”

许多老年人朋友有传统的“保暖思想”，甚至有老年人提倡在夏季不开空调。刚刚讲过，今年夏天医院接收的热射病患者，就有老人因不开空调所致。

在此提醒老年人朋友，近期天气炎热，一定要开空调，或者在屋内洒凉水、吹风扇。

3.孩子们暑期运动要适量

正值暑假，爱运动的孩子们四处撒欢。往年，我们收治过儿童热射病患者，那位孩子就是因大热天在户外运动所致。

提醒孩子朋友们∶暑假运动要适量，不要长时间在户外运动，如外出，一定做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽，最好再涂点防晒品。

4.户外劳动者备好防暑降温药

户外劳动者也是热射病的高发入群，在户外除了做好防护措施，要记得随身携带防暑降温药品，如霍香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。