冬季御寒指南(有哪些冬天御寒的小技巧？)

一、有哪些冬天御寒的小技巧？

少摄入咖啡因。

咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

手别放进口袋里。

冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

多喝豆奶。

与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

帽子要盖上耳朵。

头部散热占身体散热的30%。选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

起床前活动脚趾。

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

二、冬天，在大学宿舍里面，有没有好的保暖方法可以让手不冷？

在宿舍里，保护手不冷的方法，我能先想到的就是：电暖手宝

点暖手宝我们都比较熟悉，一般就是充电之后，整个暖手宝就会发热。可以把手直接放在夹层里面，非常的方便。

效果跟以前的热水袋差不多，但是不用频繁装热水，更加的省心省力。

另外，还有几个小Tips 请查收：

1、注重脚部的保暖防护。

寒气一般是从下往上侵袭，所以说下半身一定要穿的厚一些。

有些女生为让腿显得更细，上半身穿羽绒服，下面却只穿一条薄裤，这样是很难暖和的。

尤其是鞋子和腿，一定要穿的厚一些，这样整体身体都不会冷。

另外，晚上多用热水泡脚，也能让整个人都变得暖暖的。

2、冬天戴帽子，胜过穿棉袄

据科学研究显示，冬天我们人体在静止的时候，30%以上的热量都是从头部散失。而且，温度越低，头部散热占比越大。

因为头部是我们的神经中枢，而且有大量的血管，是散热最主要的部位。所以在民间，素有”冬天戴帽子，胜过穿棉袄“一说。

3、如果从室外进来手非常冷，最好不要立马把手放暖气上。

如果手非常冷的时候，立马靠近暖气，那么很容易让手部出现裂口子的情况。

正确的方式是，先用热水洗一洗手，然后擦干后放到被窝暖和一会再拿出来。

4、双手经常互相搓手，也能让手变得暖和。

我们经常搓手，能够促进手部的血液循环，而且摩擦也能够产生热量。出门的时候，记得随时带上手套，走路的时候尽量不要玩手机。

我发现很多同学之所以感到手冷，都是因为在走路的时候，忍不住玩手机。外面天寒地冻的，手机都被冻的冰冰凉，那不冷才怪呢？

5、晚上宿舍休息的时候，可以使用电热毯。

关于宿舍用的电热毯，一定要选择功率比较低的那种。功率过高的话，容易导致跳闸。

关于市面上性价比较高的，适合学生用的电热毯主要有以下几款：

更加详细的测评和对比，可以移步下文：

三、南方人第一次在北方过冬，如何御寒？

第一，买个厚点的羽绒服，以及帽子手套袜子棉鞋雪地靴，尤其是山海关外，这个必须得做到。

第二，买个房子，买不起就租个，租不起整套就合租个有暖气的楼房，记得缴纳足够的取暖费。

第三，多买点短裤短袖，秋衣秋裤，最好是纯棉的。

第四，要么自己买台车，要么下载好各种网约车软件。

第五，上知乎，吐槽北方过冬花钱很多，空气很干燥，让你流鼻血，其实，这个责任在你：你忘了添置一个牛B的家用电器，加湿器。

第六，记得往冰箱里存点雪糕，冷藏室放点水果蔬菜， 不然坏的很快，然后，你可以跟你南方老家的朋友亲戚，炫耀你在室温27℃的房间里吃雪糕的快乐。

综上所述，你不用怕，只需要有钱，就算你在最北边的漠河，满洲里，以上枯燥而朴实无华的冬日生活，都可以享受得到。