驱寒发暖的食物(有什么驱寒暖身的食物分享？)

一、有什么驱寒暖身的食物分享？

个人觉得藕粉很适合呢。

开水一冲一泡，软糯拉丝，自带坚果、水果、胶原蛋白等口味，营养丰富，还有淡淡花香，吃起来健康又淑女，重点是0脂肪，高饱腹，一碗藕粉仅有100大卡左右，不油腻，还补气血，暖胃暖心。

古语曰：“女子三日不断藕，男子三日不断姜。”《本草纲目拾遗》亦云：“藕节粉散淤血，生新血，产后及吐血者食之尤佳。”藕粉一般人皆可食用，富含丰富铁元素，老幼妇孺、体质虚弱、缺铁性贫血、营养不良者尤宜食用。最好选用那种国家专利藕粉，如秦老太系列藕粉羹，都是可以做到1次冲调，10秒速溶，非常便捷。甚至都不需要蒸，只需要开水就够了。

想象一下，早上代餐，10秒速溶营养好；下午茶餐，香甜软糯口感佳；夜宵加餐，营养饱腹低脂肪；差旅就餐，小袋便携好冲泡。

此外藕粉的吃法非常多，加坚果、加水果、加牛奶外，还可以做藕粉桂花糕、藕粉牛奶玉米羹等，可选的口味丰富多彩，胶原蛋白、坚果、水果、玫瑰、桂花等口味，营养丰富又好吃。

二、冬天那么冷，有什么吃了可以让人温暖的食物呀？

10， 红枣9， 桂圆8， 姜7， 糯米6， 韭菜5， 南瓜4， 泥鳅3， 鸡肉2， 牛肉1， 羊肉

民间有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。每天坚持吃几枚红枣，能起到益气补虚，防止失眠的作用

桂圆肉性温，补益心脾、养血安神，温补效果也很显著，所以体质虚寒的姑娘应适当多吃。

红糖姜茶，想必大家都不会陌生。生姜解表散寒，是中医上治疗风寒的常用药，非常适合经常腹部冷痛，宫寒痛经者。

中医认为，糯米性温味甘，能够温补脾胃，补养人体正气。分娩、劳累后气虚盗汗，吃了糯米后可以起到御寒滋补的作用。

韭菜的辛辣可以活血化瘀，行气导滞，因此对体寒所致的胃寒、痛经有一定的改善作用。另外，韭菜特有的辛香气味，可以疏肝理气，增进食欲。

南瓜性温，富含丰富的微量元素、果胶和膳食纤维。气血亏虚，脾虚便秘的姑娘们不妨多吃。

泥鳅肉质细腻鲜美，它不仅是食物，还是补肾益脾的药材。可以改善脾胃阳虚引起的水肿。姑娘们如果脾胃虚寒，经常盗汗，可以坚持每周吃几次泥鳅哦。

身体虚弱时，母鸡炖汤是用来滋补身体的招牌汤品。鸡肉性微温，归脾，可强体补虚。经常容易受凉感冒的女性可以适量吃鸡肉，增强免疫力。

中医上常说：“牛肉补气，共同黄芪”。牛肉是温补脾胃的佳品，脾气虚的女性多吃些牛肉或牛肉汤，可益气健脾，让身子暖和起来。

羊肉自古就被视为暖元阳、补益气血的温热补品。适当的吃些羊肉，可以驱寒暖胃，健脾排湿。

温暖藏在每个温暖人的心里 心存善念终将美好 愿世界因你而更加温

三、吃什么食物有助于驱寒？

1、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

2、羊肉

冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

3、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

4、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。